Witam. mozecie mi poradzic ktory zestaw wybrac albo jak oba sa ...ujowe mozecie zaproponowac swoj. Wiek 19 lat wzrost 186cm Waga 89kg staz 5 miesiecy 1- CP x2 + cm3 2- CP x2 + bcaa 3- Twoja propozycja z gory dziekuje za pomoc :D ps. dodam ze przydaloby sie troche rzezby aloha Zmieniony przez - mlotek145 w dniu 2009-04-11 00:06:55
Witam . Mam 19 lat ważylem 94kg 18,5% BF po miesiacu waze 92kg . Jestem w trakcie redukcji , trenuje 5-6 razy w tygodniu po 45 min TYLKO areoby bez treningu silowego . Czy warto w moim przypadku sięgnąć po spalacze tłuszczu ? Nie mam doswiadczenia z suplementami a trenuje juz 3 miesiące . Niby mam lekkie nadcisnienie . Jak jakies informacje [...]
Witajcie na początek napisze wam że mam: 19 lat 70 kg 185 cm wzrostu Mam do was pytanie mogli byście mi napisać jakie ćwiczenia moge wykonywać na wszystkie partie mięśni, do dyspozycji mam: drążek do podciągania ławeczka + ciężar do 80 kg hantle 2x 5kg, 1x 10kg Narazie robiłem jakieś wyciskanie na klate, podciąganie nachwytem, i coś tam z [...]
Witam, mam 19 lat, 2 mies. stażu treningowego FBW. Zastanawiam się, czy przy mojej budowie ciała (dośc sporo tłuszczu na brzuchu, waga 85 kg przy wzroście 180 i większych z tłuszczu cyckach) robic redukcję wagi czy jechac na masę mięśniową, a dopiero po jej wypracowaniu redukcja? Jestem zdrowy fizycznie i mam niezłą kondycję, gram w piłkę w [...]
witam po dlugiej nieobecnosci! 19 lat ,staz treningowy pol roku tak na serio, 180 wzrost,waga 87 problem polega na tym ze nie odczuwam od jakiegos czasu piecznia miesni tak charakterystycznego dla udanej serii, co do sily i rozmiarow to ciagly progres ale czuje ze cos robie nie tak i mogloby isc szybciej prosze o rozwianie watpliwosci btw [...]
Witajcie! Czy ta dieta jest odpowiednia do redukcji tkanki tłuszczowej? Czegoś za dużo, za mało? Płeć - mężczyzna Wiek - 19 lat Wzrost - 180cm Waga - 87kg Treningi w tygodniu - 3x trening siłowy + 30min cardio / w dni bez siłowni 60 minut cardio - niedziela dzień wolny Zapotrzebowanie kaloryczne - ok 2800 kcal [...]
Witam, jakieś 2 miesiące temu wyczulem na górze głowy twardy, nieruchomy trochę bolacy przy naciskaniu guzek na głowie, jest wielkości ziarnka grochu. Co to moze być? Nie byłem u lekarza ponieważ w uk siedzę i dziś wracam do polski więc w poniedziałek się udam ale chciałbym wiedzieć czego mogę się spodziewać. Mam 19 lat.
sprawa wyglada tak :) . z znajomym zaczelismy cwiczyc i potrzebny trening . na poszczegolne partie . cwiczymy klate motyle bary tric bic ..... hmmm . no wlasnie jak rozlozyc to dziennie jak rozloczyc serie itd. wagi 85 i 98 kg wiek 19 lat . nie wiem co tu jeszce napisac .przydalby sie trening na rzezbe najbardziej . z gory dzieki za odpowiedzi [...]
Siema! Mam 19 lat i ćwiczę od 6 miesięcy. Mam 195cm i ważę 90kg.Chciałbym dobić do 100 w najbliższym czasie. Mam konkretne pytanie. Co by było dla mnie lepsze ? OLIMP Gain Bolic z dodatkiem kreatyny czy Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g ?Co lepsze dodatek kreatyny czy normalne jej branie w porcjach po 5g ? Będzie to moja [...]
hej mam 19 lat 164 cm wzrostu i waze 50 kg. ogólnie jestem zadowolona z tego jak wygladam ale moj brzuch doprowadza mnie do szału. przez pewien czas robolam brzuszki oraz uzywałam vibroaction (jakis durny pas), ale nic nie pomogła.Pomóżcie mi.Doradzcie odpowiednie cwiczenia, diete- jestem gotowa na poświecenia , aby tylko moj brzuch byl taki jak [...]
mam 19 lat i waze 43 kg i mam 157 cm wzrostu. chcialabym przytyc w nogach i w tylku tylko nie wiem co mam robic zeby byl efekt.jem nawet duzo ale i tak to nic nie daje:( nie chce byc taka chuda :( pale ale to z ograniczeniem czy to jest powod ze nie moge przytyc? kiedys tez palilam i wazylam 50 kg i niewim czemu tak w krotkim czasie tyle schudlam. [...]
Gdzies od dwoch dni czuje jakby takie zakwasy stawow czy cos takiego , jak robie przysiad to w kolanach jakby takie zakwasy. i w lokciach tez..cwicze breakdance itd...wie ktos co t moze byc , moze to tylko przejsciowo..moze jakis witamin mi brakuje...doradzcie cos... Moze to cos pomoze: Mam 19 lat , 180cm 70kg
Hej. Nazywam się Kamil i mam 19 lat. Waże 82kg i mam około 180cm wzrostu w ciągu roku zbiłem 13 kg. Od dłuższego czasu mam duże, odstające sutki. Pod sutkami jak delikatnie nacisnę nic nie ma lecz jak mocniej no to jest coś twardego. Przeszkadzają mi bardzo. Gdy jest mi ziomno lub je dotykam stają sie mniejsze.Takie jak przynajmniej powinny być. [...]
Witam. Od poczatku wrzesnia chce isc na silownie (profesjonalna) wiec raczej mozliwe bedzie wykonywanie wszystkich cwiczen. Cwiczylem jakies 2 lata temu (przez pol roku ;x) wiec mozna by powiedziec ze dopiero zaczynam cwiczyc. Mam 178 cm wzrostu, waze 68 kg. Prosilbym o jakis plan, chcialbym nabrac troche masy a dopiero pozniej zaczac robic [...]
Witam mam 19 lat. 177 cm 83 kg. Rok przerwy, wczesniej 15 enana z galeniki 250mg + 100 METY 10 MG + megaCE... teraz mam same cido 12 ampulek 250 mg egipt. do tego oczywiście clomid 24 tab.. zakladam post bo boje sie o swoje zdrowie.. wczesniej nie bralem oslonek typu novaldex itp. poradzcie mi co moge kupic aby bardziej zadbac o swoje zdrowie.. ps [...]
Witam, mam 19 lat i 85 kg wagi oraz 183 cm wzrostu... Jestem zadowolony z siebie bez ćwiczenia, zamierzam teraz zacząć ćwiczyć ale wspólnie z kreatyną... Kumpel mówił, że brał samą kreatynę i wyjechał do Niemiec do roboty, po 2 miesiącach wrócił z dość dobrym bicepsem, chciałbym abyście polecili mi jakąś kreatynę dość dobrą w tabletkach którą [...]
siema,mam 19 lat i chce zrobic 2cykl.Mam 186cm i waze 73kg.Po ostatnim cyklu przyszło mi ok 5-6kg ale brałem samego tescia przez 6tyg.Teraz mam do dyspozycji 12strz.promki i 8 deci.Jak zaczac cykl od jakiej ilosci?Czy 250g białka i 400weglowodanow w diecie wystarczy?cykl chciałbym rozłozyc na 10-12tyg.Obecnie mam jeszcze winstrol w tabsach czy [...]
[...] kolege w piszczel po trzech miesiacach poszedlem na badania jednak usg nic nie wykazalo a 3 lekarzy powiedzialo ze mam stluczony palec ale nie dalo mi zadnych i tak teraz jestem z nim. I tu jest moje pytanie czy sa jakies sposoby na to zeby mnie przestal bolec albo cos??Czy juz bede mial tak do konca zycia a mam 19 lat to troche kijowo;/;/
Witam wszystkich mam 19 lat mam 189 cm wzrostu i ważę tylko 65 kilogramów i jestem ektomorfikiem i mam wielki problem z przybraniem na masie mam prośbę ponieważ chciałbym znaleźć na to sposób próbowałem już kilka razy ale z marnym skutkiem i tu powstaje moje pytanie chciałbym kupić odżywki i nie wiem jaką oraz oczywiście jaką dietę ułożyć bo bez [...]
Mam pytanie dotyczace podzialu makroskladnikow w diecie. Mam 19 lat moja waga to 81kg, 185cm wzrostu. Chcem ułozyć swoj jadłospis ,moj cel to zbudowanie masy. Wyliczyłem ze dziennie potrzebuje 3900kcal zeby rosnąć. Podzielilem swoj dzien na 5 posiłkow , przykładowo 1. 30g białka 30g tł i 90g ww, czy ta ilosc gram tluszczu moze zle wplywac na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
